大人バレエ再開から1カ月が経過。まさかの先生に独立話が！！
1月から週一回のペースでゆるくバレエレッスンを再開して1か月が経過しました。
いまだにレッスン後のカラダは悲鳴を上げ続けています💦
今までの日記は👇
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動きには慣れてきたけど相変わらずのドジっぷり。
4回目にして先生の動きにはだいぶ慣れてきた。
けど、実際に動くとなると反応はできるけど、【バレエ】とは程遠いブサイクな動きです。こればっかりはカラダが慣れていくまでは余裕ができないのでどうしようもない。
まぁ、数か月で辞めるつもりもないので、持久戦でやっていきたい👍
とりあえずの目標は…
「なまっている体を何とかしなあかん！」
っていうのが一番大事なことやけど、それだけやとモチベーションも下がってくるので、自分なりに目標設定をしてみる😊
発表会に出るつもりはないけど、
目標はトゥシューズを履いてバリエーションを1曲踊れるくらいになること💕
社会人から始めて6年くらいはがんばっていたバレエやけど、夢のバリエーション披露は叶わなかった💦ので、今度こそは踊りたいなあ✨
4月から教えてくれている先生が独立しスタジオを開くので辞めてしまう！
お教室全体LINEでビックリ😲のお知らせが…💦
とてもいい先生で相性も悪くなかったので、通うのが楽しみやったんやけど、ご自身の夢を叶える形でお教室の講師を辞めることになるそうです…😢
昨日のレッスン前のお知らせやったので直接話を聞く機会がなかったので、いろいろ考えてしまっていたんですが、昨日ゆっくり話ができました✨
全体LINEでの内容で気になった事
- レディースクラスは週2回（月木）が講師がぬけるので週1回（木のみ）になる
- 週2回以上したい場合はどうするべきか
- 代わりの講師は娘の先生💦
- 独立する先生のお稽古場が気になる
ということです。
実際、今の先生のスタジオが今のところより近いのであれば乗り換えも検討しましたが、元々レディースクラスなので他のお教室へ通ってもそんなに問題はない（はず）
※子どものレッスンの場合はよほどのことがない限り重複したお教室はご法度です💦
（ワークショップなどには参加OKやけど、重複していたら破門になることも…）
昨日のお稽古時に詳細を確認してスッキリ✨
思い切っていろいろ聞いてみたら、めっちゃ詳しく気さくに答えてくれたよ😊
しかも、スタジオもそんなに遠くないのでぜひ行ってみたい！
お教室の大先生ともよく話をしたそうですが、以下に関しては選択OKだそうです💖
- 今の教室をやめて独立先に移る
- 今の教室（週1回）はそのままで独立先でもレッスンを受ける
- 今の教室で週1回だけレッスンを受ける
どれを選んでも大丈夫✨とのこと😊
元々、カラダが慣れてきたら週2以上通いたいと思っていたので、ラッキーです💖
独立する先生の教室は時間割などは決まっていないそうですが、「場所を借りている以上たくさんお稽古をいれたい😊」とのことですので、週2以上レッスンしてもらうことも可能になって、私としては一番良い状況になりました🍀
おわりに
3月末までは今まで通りのレッスンとなるので、あと2か月は今のお稽古場で一生懸命レッスンについていきたいと思ってます👍
4月以降、何度でも通えるように体もお財布も整えておかないと～💦
あ、もちろんレッスン前後のプロテインは欠かしてませんよ～✋
みなさん、新型コロナウィルスやインフルエンザが猛威をふるっている時期なので体調に気をつけてがんばりましょうね😊
【飲むプロテインが苦手な人は粒を試して💕】
おすすめは👇プロテインだけでなく女性のための栄養素も😊
次の記事は👇
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小学2年の娘が歯列矯正をすることに！型取りをおこないました。
1/6に娘の歯列矯正を相談すべく、新しい歯医者さんを受診しました。
その様子は👇
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歯列矯正以前に【顎が小さすぎる】ので床矯正が必要。な状況となり、床矯正を年齢の低いうちに行うことになりました💦
詳しくは👆の記事に書いています😊
2回目の診察で矯正器具作成のため上あごの型どりを行いました
1/20に2回目の診察を受けてきました。
前回診察時に「型取り」を行うことを聞いていたので、そのために来院。
今回は歯科医師の診察はおこなわず、歯科衛生士さんが上あごの型取りを行ってくれました。
型取りに難航していた歯科衛生士さん💦
型取りをするのに、ガムみたいなものを押し込むんですが、、、
その前に何度か型の器具を入れる練習をしていました😮
いざ、本番！では💦なかなか上手くいかなかったようでした😢
型の大きさが合わずはみ出してしまっていて、結局もう一度型取りを行っていました。
その間の娘は特に何にも思っていなかったようで、不快にもならず逆に楽しそうに型取りをしていました🥺
まぁ、それはそれでよかったです😅
👇こんな型を作って装置ができあがるそうです。
型取り成功！次回はとうとう床矯正開始✨
無事に型取りできたので、娘の顎の形に合わせて床矯正用の器具が作られる予定です。
ちなみに、前回も載せていましたが、息子が歯列矯正をしている歯科では床矯正代が20万円（1か月に1回3300円の調整料）と言われました😢
今回、お願いしている歯科ではなんと器具代8000円（1か月に1回1000円の調整料）でできてしまうのです💖
実際、2年間で床矯正を終えるとしたらその額
- 息子の歯科…272000円
- 娘の歯科…… 32000円
差額が240000円（すべて税抜き）となっちゃうんです😨
いや～ビックリ😲改めて計算してみるとこんなに違うんや💦
もちろん娘が受けている歯科でも歯列矯正を行っていて、矯正代は息子の歯科の方がお安いんですけどね💦
どちらの歯科も歯列矯正では地元で有名な歯科なので、うまく使い分けできたらな～😊と思っています。
次は来月半ばに装置の取付に行きます✋
おわりに
娘はやる気満々ですので嫌がらずに何でもやってくれてありがたいです💖
ですが、実際に装置が付いた後、どうなるのか💦
そこからが本番なので痛みが出たりすると何とも言えない気持ちになっちゃいそうやなぁ😢
ちなみに、使用する装置は取り外し可能なものではなく、終わるまでは取ることができないので、仕上げ磨きをしっかりしてあげないといけないそうです🥺
前回の記事は👇
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再開して3回目のバレエレッスン。プロテインとも良いお付き合いを💖
10数年の時を経て再開したバレエレッスン。
やはり好きなことをしていると楽しくて充実した日々になりますね✨
また、バレエレッスン再開とともに始めたプロテイン生活についても一緒に語っていきますよ～💕
バレエレッスン再開決意のお話は👇
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バレエレッスン再開のお話は👇
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2回目のお話は👇
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バレエレッスンとプロテイン摂取のタイミング
バレエ再開をしたのは、
- 娘のバレエがうらやましかったから
- 健康的な体に戻りたかったから
- 筋肉をつけたかったから
- お腹と二の腕と太もものたるみをなんとかしたかったから
- 冷え性を治したかったから
- 太らない体になりたかったから
とこんな感じ。
ただ、20代の時と比べて体力も筋力の付き方も全然違う40代。
効率的に筋肉をつけるためにプロテインをうまく使うことにした。
今現状のプロテインの摂取タイミングは！
現在飲んでいるプロテインはiHerbで購入したゴールドスタンダードのダブル立地チョコレート！！
- バレエレッスン30分前に規定量（スプーン1杯）→夕食後のレッスンなので食事内容によって、水か牛乳で割ることにしている。
- バレエレッスン後すぐに規定量→カロリーを考えて終了後は水で
- 翌日朝に規定量の半分（スプーン1/2）
- 翌日寝る前も規定量の半分
- レッスン2日後の朝晩も規定量の半分を
なぜ、半分かというと…💦
購入した量が少ないので、すぐなくなりそうなのと、標準摂取だと体重的にオーバーになってしまうので、運動していない日については量を控えているのです。
もちろん食事からもたんぱく質は摂るので、なるべく豊富に含んだものを調理するようにしています😊
プロテインは同じものを買い足す予定です👍
実はカロリー過多を気にして、ずっと水で飲んでいたのですが、昨日初めて牛乳🥛で割って飲んでみたら…
「チョコシェイクみたいでメッチャ美味かった✨」
👇こんなイメージ（笑）
バレエレッスンはどうだった？
さて、本題のバレエレッスンについては…私が再開して間もないのと、同じくもう1人同じような方が1月からいらっしゃるので、レッスン内容としては比較的優しい内容です。
ですが、昔できてたはずのことが全然できなくなっている自分を悲しく😢悔しく思いながらレッスンしてきました💦
そして、つま先が攣りそうなのと全然キレイじゃない💧
そりゃまだ3回目なんやけど、こればっかりは何カ月もかけてゆっくり慣れていかないとなぁ～😭
レッスン翌日の筋肉痛はどうかな？
先週、プロテインを上手に摂取したら筋肉痛が軽減できる✨と書いて、ほんまに筋肉痛が気にならなかった。
今回はどうか？というと…
ふくらはぎとつま先を重点的に気にしながらレッスンしたので、レッスン当日は階段の上り下りがかなり大変やった💦
翌日朝、ふくらはぎに気持ちの良いハリ（ちょっとした筋肉疲労）とつま先にも少々の違和感があるけど、めちゃくちゃ痛くて動けないほどではなかった💕
初回の翌日ヤバいくらいの筋肉痛が嘘みたいな状態✨でかなり楽😊
やっぱりプロテインを摂取していると違うなぁ～😘
おわりに
だんな君が毎日一生懸命摂取してたプロテインのよさが全然わからなかったんですが、自分が運動を始めてその効果を実感でき、改めて「プロテイン（たんぱく質）」って重要なんやな～✨と思いました😊
これから毎週がんばってレッスンに励むと同時にプロテインを摂取してキレイな体をめざしていきたいと思います💕
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2020年1月22日は一粒万倍日＆天赦日💕新札交換とご褒美ランチを✨
2020年1月22日は
今年1年で2回！？しかない
とっても縁起のいい日😊
一粒万倍日と天赦日が重なった吉日です💖
詳しくは👇
「一粒万倍」とは、一粒の籾が万倍にも実る稲穂へと成長するということです。
最初は小さなものであっても、そのうち何倍にも大きくなるという意味が込められています。
一粒万倍日には仕事始めや開店・開業、種まき、銀行口座開設、宝くじの購入、お金を出す（出資）、結婚など、新しいことを始めるのに良い日であると言われています。
但し借金や物を借りるのは、苦労の種が万倍になるとされているので要注意です。
月に4～7回ある一粒万倍日は、大安や寅の日といった他の吉日と重なるとその効果が倍増し、逆に凶日と重なると半減してしまうとも言われています。
天赦日は、暦の上で最上の吉日とされています。
結婚、入籍、結納、出生届け、開店・開業、銀行口座の開設、財布の新調、宝くじの購入、引っ越し等々を行うのに非常に良い日とされています。
あまり知られていませんが、大安以上の吉日とも言われており、年に数日しかない貴重な日となっています。
この天赦日が一粒万倍日と重なる日は最強・最高の開運日と言われています。
2020年の天赦日は次の通り、一粒万倍日や寅の日と重なっている日も確認してみてください。
そんな吉日にあやかって楽しい事しました😊
2/4（旧暦正月）におろすお財布に入れておく1万円札を新札に✨
実は財布を買いました👛
そして、そのお財布を使い始めるのにいい日が2/4（旧正月）らしいです😊
それまでの間、お札の元（100万円分の厚さ）に1万円（新札）を一番上に置いたものを財布の中にしのばせて大事に保管しておくと、財布が100万円を覚えるので、お財布の中にたくさんお札が入って来る💕と言われたので実践します✨
その財布に入れるための新札を銀行で交換してきました😊
本当は番号末尾が９でアルファベットがZ（ともに最後）がよりよい‼とのことですが、手持ちが少ない😢ため、今あるものでは９zが出てきませんでした💦
なので、とりあえずコチラを入れておき、給料日に全額おろして全部新札に替えてより良いものに交換予定です😄
先月成果のアドセンス振り込みがあったのでご褒美ランチを✨
本日（1/22）に12月分のアドセンス収益が入金されたので、自分へのご褒美💕ということで1人ランチにいってきたよ✨
イタリア料理のランチ🥰
お1人様飯はめちゃくちゃ好きなので💖たっぷり堪能してきた😊
- 前菜
- パン
- パスタ
- デザート
- 食後の飲み物
で1500円（税抜き）👍
私の中ではかなりの贅沢ですよ💖
前から気になっていたお店にいってきました！
今までは節約節約…💦と自分を律しながらご褒美ランチをあまりしてこなかったんですが、これから気になるお店にドンドン行っちゃおう😊と心に決めた2020年✨
まずは前菜から…
左から…
- 自家製キウイソースのサラダ
- エビと長いものバジル和え
- フグとズッキーニのオイル和え
- カジキマグロのカルパッチョ
- ニンジンのラペ
以上。
カジキマグロがめっちゃ柔らかかった❤フグとズッキーニのオイル和え激うま✨
でも、、、ちょっと物足りないかな～💦
パンは自家製フォカッチャ。
お代わりしたかったけど声かけてくれなかったからできなかったのかな？💦
パスタはホタルイカのトマトソース
シンプルな味付けでした✨
デザートは
- ヨーグルトのムース
- アップルパイ
- チョコのマカロン
- みかん
ムースが柔らかくて優しい味😊マカロンもアップルパイも美味でした。
味は悪くない…質も悪くない…
でもちょっと物足りない感じがしたかな～💦
住んでるところはベッドタウン（下町風）なのでこれで1500円はちょっと寂しいかも😢
もう少し前菜のボリュームをあげるか、パスタの具を増やすか、ちょっとだけメインをつけてくれたらなおよかったかな～🤭
とりあえず他の気になるお店をまわりながら気が向いたらリピートかな？
おわりに
今日は今年2日しかない超吉日💕
何かを始めるのにピッタリな日✨なので、あなたも何か始めてみてはいかがでしょうか😊
また、ご褒美ランチ記事載せたいと思いま~す！
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バレエレッスン2回目⁉翌日の超絶筋肉痛が…⁉プロテインはじめました
昨日、再開後2回目のバレエレッスンを受けてきました😊
前回のレッスン翌日から2日後までヤバいくらいの筋肉痛に見舞われました💦
それもそのはず、ほぼ何にも運動していなかった体だったので当然です😢
さて、筋肉痛も4日ほどで収まり、昨日は2回目のレッスンでした。
今回から効率的にキレイに筋肉をつけたいと思い、レッスン前後にプロテインを摂取してお稽古に挑みました✨
初めてのバレエレッスン記事は👇
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たった1回のレッスンで体が慣れた？
まっさかぁ～！
そんなことは全くありません😢
私が通っているレディースクラスは人数が少なく、前回は私ともう1人（バレエ歴20年以上のお姉さま）でしたが、今回はもう1人増え3人でのレッスンでした。
3人とも経験者なので、ある程度踊れる人のレベル（用語などはみんな知っているので）でした。
用語も内容もわかるんですが、カラダが動かないんですよね~😢
前回に比べて少しはマシになったかも？
前回は特に頭ではわかるのにカラダが全く反応しないことが多く、実は結構悔しかったんです💦
しかし、今回は先週より少しは思った通りに動けるようになってきたかな～😅
それでもまだまだ悔しいですけど🤭
丁寧に教えてもらえる分、キツイ💦
子どものレッスン（常に5人以上はいる）に比べてよりじっくり教えていただく分、指摘がたくさん入るのも同じ😅
ブランクあるのにそれを考慮してくれないほどレッスンは厳しいです（やってる内容は割と簡単💦）でも、カラダを触りながら足の位置や筋肉の使い方をとても丁寧に教えてくれます✨
しかし、キツイ💦
ろくに柔軟もしていないので（しとけよ‼）足を上にあげられて悲鳴💦
体をこれでもか！と腰から前に倒されて悲鳴💦
これはちゃんと毎日柔軟しておかないとキツイな~😅
ちゃんとまじめにコツコツがんばります👍
今回からレッスン前後にプロテインを飲んでます
どうせならレッスンで筋肉をつけたいと思い（バレエを始めたのは健康・体力維持のためでもある）レッスン前後と2日後までのプロテイン摂取することに決めました😊
購入したのはiHerbです💕
この1つ小さいタイプを購入しましたが、味もよいしこれからも飲み続けると思うので、次回からは2ポンドタイプにします😊
楽天は👇
iHerbではプロテインだけ買うつもりでしたが、魅力的な商品がたくさんあって思わずたくさん購入しちゃいました💦
その様子は👇
プロテインで筋肉痛も軽減？
プロテインをレッスン前後・翌日（今日）の朝に摂取したのですが、先週よりカラダが楽（足の筋肉が痛くない）なんです💕
まぁ、2回目のレッスンなんでカラダが慣れてきた？ということもあるかも？（いやナイやろ🤣）
昨日、レッスン後は足がガクガクで階段昇降が大変でしたが、今朝はあまり気にならなかったです😊（もちろん個人差はありますよ！）
- レッスンや筋トレをすれば、筋肉にダメージがおこる
- プロテインは受けたダメージを修復し筋肉の回復を助ける
- よって筋肉痛が緩和する
んですよね💖
これからしばらくは筋肉を付ける✨
というより「筋肉痛を緩和する」という目的で摂取します（笑）
おわりに
キツイ💦といってもやっぱりレッスンは楽しい💖ですし、カラダを動かすと気持ちいいです✨
まだまだ2回目。これから毎週レッスン受けてカラダを慣らしてもっともっと踊れるようになりたいですね😊
今後はプロテインだけでなくアミノ酸なども摂り入れていこうと思ってます💕
続きは👇
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育乳始めて1カ月経過！ほぼ24時間胸を守っています！育乳日記：その７
2019年12月にブラデリスのカップ付きタンクトップと育乳ブラを購入してちょうど1か月が経ちました。
最初の記事は👇
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ぶっちゃけて言うと…
育乳に関しては、ずば抜けての効果はありません💦
でも、ブラを着けているときの上向き胸は見ていて気持ちいいです💖
ブラデリス育乳ブラの効果のほどは…？
はじめて店舗で購入してから1カ月がたち、仕事の日はきちんと装着して出勤しています。
店舗購入時の記事は👇
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着用にもだいぶ慣れてきて、背中のお肉や胸の下のお肉を寄せるのもだいぶ上手くスムーズにできるようになってきました😊
入浴するときにも必ずバージスラインの確認を行っていますが、そこまで目に見えての変化は感じられないのですが、少しはましになっているのかな～？といった感じ。
初めてフィッティングをしたときに
🙋店員さん：「半年以上は同じタイプのブラを着けないといけないと思います。」
といわれていたので、1カ月やそこらじゃ全然変化なしです😢
ブラが２本になったので、洗濯に余裕がもてた💖
2週間くらいブラ1本で毎晩洗濯をして干しておかないといけなかったので、これが一番大変でした💦
お風呂に入るときに一緒に洗えばよいので、洗濯自体は苦労なくできたんですが、干す前にタオルでくるんで水分を抜いていると…🥺
忘れて寝てしまう😪んですよ‼
これが一番つらいところです💦
なので1月のセールで2本目を購入し、かなり心に余裕ができました💕
私のようなズボラ女には最低2本は必要です✨
その記事が👇
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育乳ブラに加え、夜や休日は補整効果のあるカップ付きブラを着用
寝てる時用にナイトブラとブラデリスのカップ付きタンクトップを通販サイトで購入していたので、ブラがしんどい時や就寝時に使用しています。
着用方法もちゃんと載っていたので初めての人でも安心して使用できますよ💖
今までノーブラや補整効果のないカップ付きキャミを着けていた私は、このナイトブラをつけるだけでもテンション上がりました😊
下がきちんと支えられているので上向きバストになる✨
購入した記事が👇
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ナイトブラって必要？って思っていた私が…💦
今まで
「ナイトブラとか意味あるの？？」って思ってたけど
ちゃんと意味があったんや～✨と改めて思ったの😊
寝てる時に横に流れない=朝、補整ブラをつけるときに着けやすい！
就寝時は仰向けで寝てると背中側に流れていってしまう😢
そこで、ナイトブラで少しでも流れていくのを抑えていると（抑えるだけで流れは止めれられません😅）朝ブラを着用するときにお肉が寄せやすくなった（ような気がする💦）
仕事時でもしんどい時や体調の悪いときにつけても問題なし
ブラを着ける気分じゃない。って時ありません？
そんな時は無理して着けずに、ブラデリスのカップ付き補整下着で出勤してます‼
下支えもしっかりしているし、胸の収まりもよいのでおススメですよ💖
ただ、やはり補整力が弱いのでお肉が流れやすい（とどまらない）のはしょうがない💦
私は主に休日リラックスしたい時に使用してます😊
👇ゆきねえシリーズのタンクトップブラキャミがおすすめ💕
まだセールしているので安くgetできそう✨
[rakuten:bradelisny:10001701:detail]
おわりに
育乳を始めてから1カ月が経過しました。
まだまだ目に見えての効果はないのですが、補整ブラを着けている時といない時の見た目の差はかなりあるので、それだけでもやっててよかったな💕
と思っています😊
元々貧弱な私の胸が上向きになるだけで印象がかなり変わるので🥺気になっている方はノンワイヤーのカップ付きブラキャミからはじめて見てもいいかもしれませんね🍀
お値段もお手頃なのでおススメですよ✨
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大人バレエレッスン再開！12年振りのレッスン後驚きの体に？
2020年1月9日
14年間、きちんとバレエレッスンを再開したいと願ってそれがとうとう叶いました❤️
バレエレッスン再開の決意は👇
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【今までの私】
- 結婚・妊娠出産後、やめていた事を始めたいと思っていた
- 子どもや家族優先で、自分の事を後回しにしていた
- 家計的に厳しいので、自己投資をしていない主婦・ママ
- 再開することに不安だらけ
と、こんな私ですが一念発起して大好きなバレエレッスンを再開することにしました✨🤗
少しでも何かやりたいことを我慢しているママたちが好きなことをできるようになりますように😊
再開はじめてのバレエレッスン
結婚する14年前に使っていた（使おうと思っていた）バレエグッズは捨てることなくタンスの中に取っておきました。(ここにもいつか再開したい！という思いが込められていた🤣）
ちなみに、私は14年の間に2人の子を妊娠出産している。
そして、バレエする事を諦められなかった私は、小さかった子どもを実家に預けて元通っていたバレエ教室に何度かレッスンに行ったり、チャコットのオープンレッスンに行ったり、結婚後住んでる地域のバレエ教室に体験に行ったりしていた。
連続して通い続けることは叶わなかったけど、バレエを忘れることができず、いろいろあがいていたな～💦
実家や・義実家にもいろいろと迷惑をかけていた😅
私の再開レベルに合わせてバレエのお稽古してくれた先生
去年6月に一度体験レッスンを受けていたのだが、それから一度もバレエをしていない私のためにゆっくり丁寧にレッスンをしてくれた💖
たまたま、私以外の生徒さんが1人しかおらず(普段は3人いる）時間をかけてやってもらえる環境だったのもラッキー✨
ストレッチだけで悲鳴をあげる体💦
「ぎゃぁぁぁ！！！！」
「ひぃぃぃぃ！！！！」
と思わず叫んでしまいそうなくらい硬い😢
昔はもっと柔らかかったのに～💦なんて思いながら年齢も年齢なのでゆっくりほぐれていずれは元の状態に戻ればいいな～なんて思っている😁
ストレッチは家でもできるので、毎日の日課にしていかないとな～🙃
久しぶりのバーレッスンで内容が覚えられない😢
こう見えても20代の時は口で言われたことを普通にできていた。
しかし、40歳・体が反応しない‼
頭ではわかっていても動かせない＆頭の中に動きが入らない💦
「あ、あかん💦これはヤバイ🥶」
ちゃんと反応できるようにならないと✨
バーレッスンの後はセンター。
バーレッスンに時間をかけていただいたので、センターレッスンは少なめに＆優しい内容✨
でも、やっぱりカラダがついて行かない💦
最初は良くても、少し早い動きになると全然あかんねん😱
まだ、始めたばっかりやからしょうがないけど、めっちゃショック😭
よし、とりあえずの目標はレッスン内容を言われた通りに踊れるようになること‼️やわ😤
バレエレッスン後、すでに体は…💦
レッスンの後、からだに力が入らない…思うように動かせなかった😢
めちゃくちゃ汗かいたので、お風呂にゆっくり浸かって就寝。
ところが、興奮冷めやらずでなかなか寝付けなかった…
翌日…まさかの両足が！！！！
起きてすぐに筋肉痛がやってきた(若いよね💕)
階段を降りるのに力が入らず家の階段昇降でひぃひぃ🤣
そして、職場について座った時に右足（土踏まずあたり）が攣ってしまった💦めっちゃ痛くて「ほんまに運動不足やな～😢」と独り言を言いながら足をさすっていたら…
まさかの左も攣った🤣
その後何回か右左を繰り返し攣ってしまい💦
あまりの運動不足さに情けなかった🤣
さらにバレエレッスンから二日後の…筋肉痛がヤバすぎた😂
レッスンをしたのが木曜日、その二日後の土曜日の朝、階段を降りるのが怖くなるくらいの筋肉痛がやってきた💦
だんな君は
「それくらい筋肉をちゃんと使っている証拠やし出てくるのが早いねんから若いってことやん🤣」と褒められてるのか、けなされているのかわからない言葉を言ってくれました💦
それからさらに1日が経ち←今ココ
日曜日になり、格段に階段昇降が楽になりました💖
あ～よかった✨
もしかして次の木曜日(レッスン日）までに治らなかったらどうしよう？💦って思っていたけどちょっと安心💕
バレエレッスンでキレイに筋肉をつけて健康的な生活をしたい！
だんな君がジムのパーソナルトレーニングを受けているのですが、先生に勧められて「プロテイン生活」をしているんです💖
気にはなっていたけど、「私には関係ないし…🙄」と思ってました。
が、「ダイエット中の女の人もプロテイン飲んでるで🥛」って前に言ってたのが気になったので、私もプロテイン生活始めようかな~っと思い
【iherb】というアメリカの通販サイトで一番人気のプロテインをお試し購入😊
だんな君は毎日飲んでいますが、私はバレエレッスン前後に飲もうと思っています✨せっかくなんでついた筋肉を落とさずにキレイになりたいもん💖
育乳もしているので、体重が減って胸が小さくなるのを避けたいのもあり、できる事はどんどんしていきたいと思ってます😊
育乳日記は👇
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おわりに
40歳になったばかりの私が、これからの自分の人生を考えてやりたいこと、カラダのためにいろいろ始めました✨
子ども達も小学校に入り、どんどん自分でできる事が増え、1人の人間として歩んでいけるようになってきたので、コレを機会に自分のやりたいことをやって子どもたちにもその背中を見せていけたらいいな～💕と思ったりしてます😊
また、次のバレエ日記で✋
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チェジュ航空片道700円セール2020？お得に韓国旅行に行きます✨
2020年1月7日から1月15日まで
チェジュ航空でお得なセールやってますよ💖
詳しくは👇チェジュ航空のHPへ😊
https://www.jejuair.net/jejuair/jp/main.do
チェジュ航空の航空券が片道700円で販売？
東方神起ですね💕
HPをみるとなんと片道700円から設定されていますね😊
ただし、
- 700円の航空券には受託手荷物は預けられません
- 速攻売り切れてしまっている路線もあります💦
- 700円なのは日本ー韓国便
- 日本ーグアムは1500円
- 最低金額であって、日付によって値段は変わります
昨日、妹から15時前にLINEでチェジュ航空のセールについてと旅行日程の連絡が。
年始に実家に帰った時に、ノリで
👱♀️（妹）「お姉ちゃん💕安かったら2人で韓国いかへん？」
👩（私）「ええで✨5月後半やったら行けると思う😊」
という会話をしていました。
そして、昨日1月7日LINEで
👱♀️（妹）「チェジュ航空のセールで希望の日が取れそう💖取ってもいい？」
👩（私）「ええで～😊」
はい。チケット購入完了👍
無事にセールチケットgetできました✨その内容は？
先に昨日予約できた日程の
本日1月8日現在の状況を見てみました。
※購入したのは最低運賃ではなく、15kgまで預け可能なFLYBAGというチケットにしました。
現時点では15㎏まで荷物預け可能なチケットが大人2人で
36540円
大人1人で18270円ですね。
では、昨日getしたセールチケットはというと…
（妹から送られてきた画像なので、詳しい金額は出ていません💦）
行きの便は本日と同じの料金だと思うので5850円ですが、
帰りの便はなんと15㎏手荷物込みで2000円（最安値700円）セールチケットの便がgetできました💕
しかし、昨日の時点では最安値でしたが、もうすでに値段が上がっていましたね💦さすが皆さん早いです😅
昨日購入チケットは総額、大人2人で28940円
大人1人で14470円ですね。
今現在のチケット金額が18270円なので
差額が3800円安く購入できました😊
チェジュ航空のセールは15日まで！急いでください！
なお、チェジュ航空のセールは15日まで続いています。セール初日が昨日だったので、申し込みが殺到して、ほぼなくなっている可能性がありますが、そもそもチェジュ航空の航空券はお得な金額で購入できるLCCさんなので、さらにお得なチケットが手に入れば言うことなしですね😊
まだ、穴場のチケットが眠っているかもしれません💕
去年、チェジュ航空で韓国へ家族で遊びに行きましたが、シートもサービスも何も問題ない航空会社でしたよ✨
おわりに
4月に沖縄に行く予定にしていて、さらにその後、韓国にもいく予定ができました✨
子どもが大きくなって、私一人で出かけても大丈夫になったので妹たちからお誘いしてもらえることが何気に嬉しくおもってます😊
今回決まった旅行を息子に伝えると
🧑「お母さんだけずる～い！」
と言われてしまいましたが💦
ちゃんと家族旅行も計画しているので、納得してもらいました😅
いや～楽しみだ💕
小学2年生むすめの歯医者探し。床矯正はするべきか？
小6の息子が歯列矯正で通っている歯科で娘の定期検診も受けている。
永久歯に変わるたびに歯並びが気になって来たが、去年の夏、とうとう歯科医から床矯正（しょうきょうせい）を勧められることになった。
床矯正については👇の記事が参考になります。👇の記事を読んで納得した上で上あごを広げる装置をつけることにしました。
息子の通っている歯科に違和感
息子は地元で安くて評判の歯科で歯列矯正(ワイヤー)をしているが、息子の取り扱いが悪いのか、生え変わるのが遅いのか、元々2年で終わると言われていたのにかれこれ4年近くも装置を付けたまま。
さすがに長いので、息子も
👦「いつまで付けたままで歯医者に通わなあかんの？」と言い続けている💦
正直、矯正代金は安くても月1回の調整料(3300円)が4年もとなるとどないやねん？って感じ😤
娘の床矯正（床矯正）も勧められた。
床矯正だけで20万プラス月1回の調整料(3300円)。
床矯正しても歯並びが悪ければさらに矯正を。
と言われたら、さすがに…
🤷♀️「違う歯医者探すわ😭」
床矯正していた息子の友だちが通っていた歯医者へ
息子の歯科矯正の時に1度診てもらったところで床矯正をしていた友だちがいたのを思い出し、まずは相談してみることに。
そこは床矯正だけならかなり安いと聞いていた。
しかし、かなり有名な歯科なので、時間がかかるのが難点💦息子の歯科もかなりかかるので歯科とはそんなもんだろうと待つことに。
4時の予約で呼ばれたのは20分後
「なんや、思ったより早いやん✨」
息子の歯科は予約してても1時間以上待つことも当たり前なだけに、早く感じた🙄
呼ばれて歯科衛生士さんに現状を話す。
まずはサラッと歯並びをみてレントゲンへ。
レントゲン後、先生の診察に。丁寧に話してくれた😊
先生がじっくり娘の歯並びと顎の状態を診て話してくれた内容は、
👨🏻⚕️「かなり顎が小さい子ですね。特に上の歯。噛み合わせが合っていないので、まずは上顎の床矯正を行ってから必要なら下顎もしていくことになりますね。恐らく上下ともした方がいいですね😅」
とのこと🤔
歯科衛生士さんに交代。床矯正について詳しく聞く。
歯科衛生士さんが装置の形ややり方を丁寧に説明してくれた。
1度おうちに帰ってから考えてもらってもいいですよ😚と言っていただいたが、
まずは金額‼️
🙋♀️「おいくらかかりますか？」
👩🏻⚕️「上顎の装置が8000円で調整料が1回1000円になります」
え？めっちゃ安いやん🤣
🙋♀️「(娘と話をして)もう、今からでもはじめて欲しいです💖ちなみに、どれくらいの期間かかりますか？」
👩🏻⚕️「歯の抜け方や顎の状態にもよりますが1年半から2年はかかります。もしかしたらそれ以上かかるかもしれません」
🙋♀️「わかりました。よろしくお願いします。🙇♀️」
👩🏻⚕️「では、次回装置を作るための型取りをします。奥歯に引っ掛けるタイプの装置になるので、今日は引っ掛けやすくするためにゴムを挟んでおきますね😊」
本日はゴムを入れて、フッ素を塗って終了✨🙌
とても清潔感のあるいい感じの歯科でした✨
おわりに
自分の歯にコンプレックスがあるので、子どもにはキレイな歯でいて欲しい😅と思う親心で子どもを振り回してしまっているのかも知れません💦
予約の状況もありますが、来月から本格的に床矯正が始まりそうです👍
少しでもストレスなく過ごせるように親としてできることをやっていきたいと思います🙌
※息子とは違う歯医者に通うことになりますが、そこはしょうがないですが🥺
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ブラデリスニューヨーク のブラジャーセール！30%オフでGET😊育乳日記：その６
1/3に心斎橋のブラデリスニューヨーク店舗に行ってきました😊
福袋は残念ながらなかった💦
でも、まだまだセール品はたくさんあったよ～💕
ブラデリスニューヨーク心斎橋店へ
ブラデリスニューヨーク心斎橋店は1/2から初売りセールが行われていました。
残念ながら1/2には行けなかったので、翌日に✨
セール期間中でも試着ができた＾＾
「セール期間中は試着ができないかも？？」と思っていたのですが、ちゃんと試着をして店員さんに着用の仕方をみてもらって選ぶことができたよ😊
ただし、予約フィッテングはしていないようなので、本当に簡単な試着とお直しの必要可否などを確認しただけで終了。
着け方の確認等はさすがにできなかったよ💦
狙っていたジャスミンブラ（ブルー）サイズ売り切れ😢
私にはジャスミンタイプのブラが合う！
と前回のフィッテング時に教えてもらったので、ジャスミンブラの唯一のセール品（ブルー一色のみ）を購入予定だったんやけど、まさかの売り切れ😨
他のサイズは豊富にあったのに…💦
前回のフィッテング記事は👇
fuwa-fuwa-sheep-k-co.hatenablog.com
代わりに同じジャスミンタイプの「マデリンブラ」は同サイズがあったので、試着してみました😊
同じタイプでもブラによって着用感が違った！
マデリンブラは少し生地が柔らかめで、今着けている「ブレンダブラ」は硬めの生地でしっかりしているので、マデリンブラを着けたら解放感がありました^^
ブレンダブラでしっかり強めに補整しながらマデリンブラで少しリラックスして育乳できそうです💖
このマデリンブラは白のみだったのですが、定価より30%オフで購入できました😊
さらに、店舗購入なのでお直しも可能✨
桃パンツも購入した💖
ずっと気になっていた桃パンツ。胸だけでなく、お尻の形もよくしたい！
ヒップの大きさでサイズが変わってくるんやけど、Sサイズは色のバリエーションが少ない💦とのことで、微妙なサイズの私は店員さんと悩んでMとSサイズを1枚ずつ購入することになった
薄いピンクの方はSサイズにはなかったので、Mサイズで購入。
重ねるとこんな感じ👇
Mサイズのほうが割と大きめ。
これでお尻の形が変わってくれたらいいけど😞
おわりに
今回も店舗にて購入。狙っていたものは買えませんでしたが、代わりの物が手に入ったのでヨシ✨です😊
しかも、店舗購入なので持ち込みすればお直し可能💕なのもうれしいですね♪
店舗での購入がなぜいいのか？は👇の記事をご参考ください😊
fuwa-fuwa-sheep-k-co.hatenablog.com
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